孩子还小,在考试前无法正确疏导自己紧张的心理,是非常常见的事情。所以说,这个时候就需要我们做家长的及时对他进行疏导。因此,我们就需要多多了解“孩子考试压力大怎么疏导”的问题。
孩子考试压力大怎么疏导
1、安慰孩子“不要紧张”的话不要说
很多父母怕孩子紧张,于是会给孩子说:“平常心就好,不要太紧张”,但是父母们有没有发现,这样的话一点用都没有,反而还会加剧孩子的紧张。所以,我们可以直接不要提起这件事情,让孩子自行消化自己的紧张情绪,不给他压力,反而会让孩子自行调节紧张情绪,慢慢的还会增强孩子的抗压能力。
2、家长要调整好情绪
孩子考试前,家长自己不要太过紧张,否则会给孩子非常大的精神压力,而且要适当的给予孩子鼓励,避免考试前紧张综合症,其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力,对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。
3、引导孩子经常进行积极暗示
去除消极自我暗示,要对自己有信心:发掘自己地优势,经常对自己说:我相信自己,我会做好地;我能做好充分地准备;我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想,感觉心灰意冷。
4、提前练习考试题型
很多低年龄段小朋友刚刚接触考试,压力是来自对未知形式的恐惧感。所以爸爸妈妈要确保孩子在考试前,能够对形式、及各种题型都是感到熟悉且舒适的。可以在家里让孩子进行练习的题型,并且设置时长一样的时长。建立孩子的熟悉和舒适感。
5、注意劳逸结合
临近期末了,孩子每天的任务都以学习为主,希望在考试中拿到一个好成绩。但是学习的同时也要照顾好身体,家长要让孩子劳逸结合,每学习一个小时左右,最好起来活动一下,放松放松身体,也要养成早睡早起的习惯,为期末测试做好全身心的准备。
6、包容孩子情绪
考试之前,即使家长不施压,孩子们也是会感受到压力的,因此,情绪上难免会有一些变化。家长们切忌在这个时候火上浇油,与孩子发生争执等,即使孩子对父母表现出了针锋相对的架势,家长也要耐心包容孩子的情绪,不要继续激化矛盾。
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