很多家长都希望自己的孩子可以取得优异的成绩,但是也正是这种想法导致孩子承受了很大的压力,也会使得孩子在考试的时候紧张,从而没有发挥好,甚至出现考砸的情况。所以家长担心孩子的情况加剧,就想知道孩子考试时紧张压力大怎么疏导?
孩子考试时紧张压力大怎么疏导
1、安慰孩子“不要紧张”的话不要说
很多父母怕孩子紧张,于是会给孩子说:“平常心就好,不要太紧张”,但是父母们有没有发现,这样的话一点用都没有,反而还会加剧孩子的紧张。所幸不要提起这件事情,让孩子自行消化自己的紧张情绪,不给他压力,反而会让孩子自行调节紧张情绪,慢慢的还会增强孩子的抗压能力。
2、帮孩子舒缓压力
很多孩子之所以会产生考前焦虑,就是因为压力太大了,包括心理压力和身体上的压力,所以家长要帮助孩子舒缓压力。要告诉孩子,无论什么时候都要保持一颗平常心,这只是一场考试而已,如果现在就紧张的不得了,以后就没办法面对更大的舞台。其次要帮孩子身体减负,让他每次上学只带必须的物品,减轻身体负担。
3、提高心理素质
每个人面对困难会产生不同的心理,有的人感到难以承受,心理素质非常差,从而害怕失败非常悲观,更容易产生焦虑的情绪。其实一次考试一次失败并不能否定你不优秀,人生有多种选择。孩子可以学会提高心理素质,让选择成为自己的主动权,把握每一次机会,不留遗憾。
4、激励法则
家长不要成为孩子的“焦虑源”,焦虑是会传染的,无形中会给孩子施加更大的心理压力。当孩子表达自己的紧张焦虑时,家长应该倾听孩子的想法,可以向孩子坦承自己也感到紧张,但相信他可以做得更棒,以真实积极的态度陪伴孩子,而不是刻意营造出一种“假轻松”的气氛。
5、主动而不压迫的关心
孩子具有不够成熟的特征,因此,家长主动地关心与引导,是一件非常必要的事情。但对于孩子来说,自我的成长需要会让他们对于独立有着越来越强烈的需求。因此,在表达关心的过程中,家长也需要注意到孩子自我的边界,让他们越来越愿意对你主动诉说自己在学校里所遇到的问题。
上一篇:
孩子考试总是粗心大意怎么办下一篇:
中考历史满分多少分相关资讯
孩子还小,在考试前无法正确疏导自己紧张的心理,是非常常见的事情。所以说,这个时候就需要我们做家长的及时对他进行疏导。因此,我们就需要多多了解“孩子考试压力大怎么疏导”的问题。孩子考...
高考对于学生来说,是非常重要的,一直都是千军万马过独木桥,这样就导致了学生容易产生极大的心理压力,却又无法排解。因此针对这个问题,我们来看一下高考压力大怎么办呢?高考压力大怎么办1...
在孩子的教育中,家长要注意的是,不仅孩子学习退步了需要鼓励,孩子进步了也需要鼓励。前者给予他学习提高的信心,后者则是认可他的努力,提高他学习的兴趣。因此,我们针对这个问题,来了解一...
很多家长们从孩子第一次考试起就很重视孩子们的考试成绩,可是孩子们难免会有发挥失常的时候,成绩的波动也是很正常的。可是如果成绩出现大幅度的变化,家长们就要注意了,那么一年级孩子考试考...
粗心大意在考试中是非常不好的习惯,很多孩子甚至在答题的过程中将一些题目漏掉,这样白白丢分的行为最终会让孩子和别人拉开很大的差距,家长看到这种情况也是哭笑不得,那么孩子考试总是漏写题...
最新资讯