孩子上课犯困有什么好办法

有很多家长会收到老师的反馈，说自家孩子在课堂上睡着了，向家长了解是否家里有什么事情影响到他了。家长对于这种反馈不知道该如何帮助孩子解决问题，正好今天我们就来了解下孩子上课犯困有什么好办法呢？

孩子上课犯困有什么好办法

俗话说“春困秋乏”，不少人一到秋季就总觉得的浑身乏力提不上劲，总是觉得犯困。即便是晚上睡眠充足第二天也依旧没有精神。

然而，作为学生，就算困得眼皮都抬不动了，上课还是必须得听。课上打盹一会儿，课下落下一截儿，所以无论什么科目，上课睡觉，都是一个大错特错的事情。那么该如何解决这个问题呢，可以从以下方面参考。

1、减少熬夜。

孩子经常在课堂上打瞌睡，多与睡眠不足有关，建议让孩子尽早写完作业，睡觉前少玩手机、少看电视，少熬夜、早点休息，养成早睡早起的好习惯，保证睡眠质量，以更好的精力投入学习，孩子课堂打瞌睡的现象自然会得到改善。

2、每天一定要吃早餐。

尤其是高三的学生。不吃早餐的人做事无精打采，另外不吃早餐的同学上课容易犯困，相反，吃早餐的人精力充沛。

3、养成喝水习惯。

处于缺水状态时会常感觉衰备。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝一升水，不过也不是多多益善。课间去接点水还可以顺便活动活动筋骨 。

4、起床后锻炼5分钟。

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果，要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

5、起来站着。

没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。

孩子上课犯困的原因是什么

主观因素。

1、昨晚睡眠质量不佳。

2、身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

客观因素。

1、噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

2、日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。

3、老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

4、教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

孩子上课犯困，睡觉都是比较常见且可以避免的问题，这个时候需要家长及时结合老师帮助孩子去改正，避免以后再次发生。