学习并不是孩子一个人的事情,家长作为孩子的引导者和陪伴者,当发现孩子存在某些问题的时候不应该选择视而不见,尤其是学习方面的问题,有些孩子平时学习知识很好,但是一道考试就紧张的不知道怎么回答问题,导致考试成绩并不理想,那么孩子一考试就紧张家长应该怎么做呢?
孩子一考试就紧张家长应该怎么做
1、保持好心态
当父母期许值很高时,孩子心理压力就会很大,因为过于在乎成绩,就会变得患得患失,考试前自然会很紧张,考前不必追问孩子是不是都复习到了,考后也不必忙着对答案,问成绩,要知道,一次考试并不能决定终生,家长要训练自己淡定,同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。
2、引导孩子适当运动
相信在一场考试前夕,接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫,提不起精神,而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感,理想的运动包括游泳、跑步等。孩子心理压力过重时,跑上几圈,不仅可以很好的平静情绪,还能通过运动时分泌的一些化学物质,消除孩子考前的紧张情绪,放松神经。
3、劳逸结合
在孩子要面临考试的时候,一定要让孩子有一个安静的复习场所和休息场所,只有孩子脑袋里面有充分的知识,在考试的时候就会特别的有信心,也不会有考试紧张这样的问题出现了。不要给孩子施加太大的压力,使孩子在考试的时候不会紧张,反而可以发挥自己最好的状态,
4、帮助孩子做好考前准备
很多孩子平时成绩并不错,学习态度各方面也很端正,但是一到考试就如临大敌,紧张的要命,甚至还会产生各种不安的情绪。爸爸妈妈需要在孩子考试之前对孩子进行相关的辅导,帮忙他们减少这种紧张情绪。
5、给孩子营造一个轻松的学习环境
有时候,即便我们看着孩子因为紧张,而出现一些强烈的焦虑感时,我们也一定不能够在孩子面前轻易地表露出来。我们要给孩子营造一个轻松愉快的环境。不能总把自己的注意力都放在孩子即将到临的考试上,因为这样不仅会给自己徒增了许许多多的烦恼,无形之中,也给孩子带来了很多的压力!
6、理解孩子的这种紧张
家长清楚考试紧张是正常的情绪反应,尊重孩子,理解孩子,这样就会让孩子感到宽慰。孩子认为“我妈说了,考试紧张正常,我要慢慢放轻松”,这样在意识中给孩子减轻压力,让孩子感觉到轻松,从而使孩子逐渐慢慢的进入考试状态。
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