孩子不听话怎么避免发脾气？当您发现自己对孩子感到不恰当的恼怒或生气时，请尝试暂停互动，如果可能，请花时间冷静下来。通过这种方式，您可以阻止自己在当下的热潮中造成更大的情绪伤害，并让自己有机会反思最初可能引发您的情绪反应的原因。然后你可以重新与自己联系，再次对你的孩子感到同情。
孩子不听话怎么避免发脾气
1.对孩子感到烦恼或愤怒是停止的信号。放下你正在做的所有其他事情，深呼吸并数到10。重复这样的口头禅也有帮助，比如“一切都会好起来的”或“他表现得像个孩子，因为他是个孩子。”继续缓慢地呼吸，直到你感觉到一股平静的流动通过你。它给你思想和行动之间的微小空间，让你更明智地选择。
2.现在什么会让你平静？当孩子们跑来跑去时，在后面的台阶上喝杯茶听鸟鸣？当你们都尽可能大声地唱歌和喊叫时，与您的孩子一起放音乐和跳舞？做五分钟。你总是可以在其他地方弥补，这将改变你一天的整个基调。在你冷静下来之后，你可以重新审视让你对孩子感到不安的任何事情，并让事情变得更好。
3.如果同样的事情一直困扰着你，那么学会识别是什么触发了你的脾气可以帮助你保持冷静。无论是青少年的态度，还是蹒跚学步的孩子无休止地使用“不”这个词，知道什么会让你生气，可以帮助你保持控制。即使您知道在这种情况下可能会发脾气，这一事实也足以阻止您走上咆哮的道路。
4.试着找到一种笑的方式，它可以释放紧张情绪并改变情绪。即使强迫自己微笑也会向您的神经系统发出信息，表明没有紧急情况，并开始让您平静下来。如果您需要发出声音，请哼哼。它可以帮助身体发泄你的愤怒，所以试着放一些音乐和跳舞。
5.把“我必须”变成“我想要”。确定您的优先事项。“我必须清理这个烂摊子”或“我想教我的孩子捡起他的玩具，并杜绝随处可见的玩具”。哪句话让你更接近你的“保持冷静并找到完成你已经开始的事情而不伤害任何人感情的方法”的目标？对此稍加思考。下次当你对你的孩子生气时，想想这种情况是否会在一年后影响你和你的家人。不？那么它可能不值得太激动。请记住，您的孩子就是这样，一个孩子。不要指望他表现得像个成年人。
孩子不听话怎么避免发脾气？你的孩子也会生气，所以找到建设性的方法来处理你的愤怒对他们来说是双重礼物。你不仅没有伤害他们，还为他们树立了榜样。您的孩子肯定会不时看到您生气，而您如何处理这些情况会教会孩子很多。